Julie Jelínková
fyzioterapeut
Nahlédnu na vaše tělo komplexně a hledám souvislosti mezi bolestí a napětím
Cílenými hmaty uvolním přetížené svaly
Dám vám tipy, jak předcházet opětovnému přetěžování
Naučím vás, jak si sami můžete problematická místa ošetřit
S čím vám můžu pomoci
Zažíváte podobné situace?
Trpíte bolestmi hlavy?
Bolí vás záda nebo krční páteř?
Potřebujete se rozcvičit po operaci kolena či kyčle?
Omezuje Vás bolest kloubů či svalů?
Trápí Vás ploché nohy?
Potýkáte se s diastázou?
Jste přetížení, bolaví, chtěli byste se zastavit a zrelaxovat?
Máte problémy způsobené oslabeným pánevním dnem?
Pečujete o nemobilního rodiče nebo osobu, která potřebuje rehabilitovat?
Mají vaše děti vadné držení těla?
Pokud ANO, tak vám můžu pomoci. Podívejte se jak a nebo se rovnou objednejte.
Co u mě najdete
Co vám můžu nabídnout
Rehabilitace
- Vadné držení těla u dětí i dospělých
-
Po úrazech či operacích pohybového aparátu
- Péče o pohybový systém (bolesti zad, svalů, kloubů a hlavy)
- Dechová rehabilitace při respiračních obtížích
- Ploché nohy, halux valgus
- Diastáza – rozestup břišních svalů
Masáže
- Klasická relaxační masáž
- Těhotenská masáž
- Masáž a mobilizace nohou
Cvičení
- Individuální lekce sestavená s ohledem na vaše potřeby
- Skupinové lekce v Rodinném centru Pastelka
Můj způsob práce
Jak pracuji
Komplexní náhled a souvislosti
Nezaměřuji se pouze na svaly, které bolí, ale hledám příčinu problému i ve vzdálenějších částech těla. Ovlivňuji svalové napětí v rámci svalových řetězců.
Uvolnění a aktivace
Při práci s klientem využívám různé techniky a přístupy s cílem úpravy napětí v těle a optimalizování pohybových funkcí. Využívám například měkké techniky, koncept Clary Lewitové, senzomotorickou stimulaci a kineziotaping.
Psychosomatika
Možnost nahlédnout na vztahy mezi bolestí, napětím v těle a psychikou.
KINEZIOTAPING
Jedná se o neinvazivní bezbolestnou metodu, kdy jsou na kůži aplikovány tejpy – pružné samolepící pásky. Působení tejpu je založeno na natažení (elasticitě) pásky. Pokud je tejp aplikován správně, dokáže zmírnit bolesti pohybového aparátu, uvolní přetížené svaly a vytvoří oporu pro oslabené svaly. Podpoří také lymfatický a cévní systém.
TERAPIE FUNKCE DLE CLARY LEWITOVÉ
Tento koncept vychází z vnímání a pozorování lidského těla a jeho funkcí. Sleduje, která část těla je v malém, velkém či optimálním napětí a jak si stojí vůči ostatním částem těla. Vnímá člověka jako celek. Využívá jemnou techniku dotyků, kterými napětí optimalizuje. Stabilizuje klouby, pracuje s chodidly. Pomocí uvědomování si svého těla nás učí lépe se sebou zacházet, abychom dlouhodobě minimalizovali nebo se zcela zbavili potíží.
SENZOMOTORICKÁ STIMULACE
Základem je cvičení s využitím labilních plošin, které aktivuje svaly hlubokého stabilizačního systému. Pomáhá k úlevě chronických bolestí zad, při řešení poúrazových či pooperačních stavů v oblasti páteře, kyčlí, kolen a kotníků, při kloubní nestabilitě a hypermobilitě. Využívá se také k aktivaci funkce chodidel např. u plochých nohou, při vadném držení těla nebo při poruchách rovnováhy.
TECHNIKA MĚKKÝCH TKÁNÍ
Mezi měkké tkáně patří kůže, podkoží, fascie (vazivový obal svalu) a svaly. Při přetížení, úrazech nebo nemocech pohybového systému dochází v těchto tkáních k reflexním změnám. Jejich výsledkem je bolest, porucha pohybových stereotypů a omezení rozsahu pohybu v kloubech. Techniky měkkých tkání jsou zaměřeny na uvolnění jednotlivých vrstev a napomáhají tak k nápravě pohybových funkcí.
co si můžete dopřát
Péče pro vás
Masáže
Relaxační masáž
Uvolňuje zvýšené napětí v těle a připravuje tak podmínky k vytváření lepších pohybových návyků. Při pravidelné péči zlepšuje celkový fyzický i psychický stav.
Masáž a mobilizace nohou
Masáž uvolňuje svalové napětí, zlepšuje prokrvení a relaxaci nohou. Mobilizace pomáhá zvýšit pružnost kloubů, zvětšit rozsah pohybu a zlepšit celkovou pohyblivost nohou.
Těhotenská masáž
Jemně a šetrně uvolňuji přetížené svaly (nejčastěji bedra a šíji) a tím v těchto oblastech zmírňuji napětí a bolest. Během masáže leží žena na boku, nebo sedí podepřená polštáři tak, aby měla maximální pohodlí, mohla se uvolnit a zregenerovat.
Rehabilitace
Rehabilitace
Individuální rehabilitační program sestavený dle potřeb a přání klienta. Zaměřuje se na zlepšení pohybových dovedností, nápravu motorických stereotypů, eliminaci bolesti nebo na nácvik relaxace. Důležitou součástí je vedení klienta k tomu, aby si se svými problémy dokázal poradit sám.
Mobilní rehabilitace a masáže
Individuální péče během těhotenství
Cvičení
Individuální cvičení
Individuální lekce ušité přímo Vám na míru. Podle Vašich potřeb a možností se zaměříme na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, nácvik bráničního dýchání, korekci chybných pohybových stereotypů a zlepšení pohyblivosti postižených částí těla.
Skupinové cvičení
V Rodinném centru Pastelka lektoruji kurzy:
- Aby záda nebolela
- Cvičení pro těhotné
- Cvičení pro porodu
Kolik to stojí
Ceník
Masáže
Relaxační masáž – záda nebo šíje
30 minut
500 Kč
Relaxační masáž – celková
60 minut
900 Kč
Masáž a mobilizace nohou
30 minut
500 Kč
Těhotenská masáž
60 minut
900 Kč
Rehabilitace
Rehabilitace
60 minut
900 Kč
Mobilní rehabilitace a masáže – v rámci Líšně
60 minut
900 Kč
Mobilní rehabilitace a masáže – mimo Líšeň (+ 5 Kč/km)
60 minut
1 000 Kč
Individuální péče během těhotenství
60 minut
900 Kč
Cvičení
Instruktáž + cvičení
30 minut
500 Kč
Instruktáž + cvičení
60 minut
900 Kč
Spokojení klienti
Co o mně říkají
Julie mi velmi pomohla od bolesti krční páteře, její jemnost, naladění a šikovné ruce mi přinesli velkou úlevu. Děkuji.
Julie Jelínková se stará již několik let o naši celou rodinu. Musím vyzdvihnout její naprosto profesionální a lidský přístup ke každému z nás. Seznámily jsme se na cvičení pro budoucí maminky, pak se věnovala našim dětem a jejich problémům se zády, manželovi, mně a v neposlední řadě mému osmdesátiletému tatínkovi, který má po celkové výměně kyčelního kloubu. Díky paní Julii a jejímu citlivému a ochotnému přístupu, kdy za námi domů dojížděla na rehabilitování téměř každý den, tatínek i ve svém pokročilém věku už zase skáče přes kaluže. Milá Julie, děkujeme Vám za Vaši péči, za Vaše dotyky, které uzdravují, za Vaši podporu v nelehkých neočekávaných situacích a za Vaše veliké srdce. Vřele doporučujeme.
Julie je jednou z osob, na které budete dlouho vzpomínat. Známe se již 4 roky a mrzí mě, že jsem s cvičením nezačala i před 1. těhotenstvím. Navštívila jsem cvičení pro těhotné i po porodu a vždy jsem byla velice spokojená. Kromě profesionality je nesmírně ochotná, vstřícná a vždy se podělí o své vlastní zkušenosti, které vám ve finále ohromně pomůžou. Ráda také poradí a vyslechne vás. Je pro mne velkou inspirací. Kéž by takových úžasných a respektujících lidí bylo mezi námi co nejvíce 🙂
Julie vždycky „šije na míru“ – hledá přesně to, co zrovna člověk potřebuje.
Můj příběh
Já a fyzioterapie
Studium
Po skončení studia fyzioterapie na Karlově univerzitě v Praze a tříleté rehabilitační praxi v nemocnici v Třebíči a na ambulanci v Praze Suchdole jsem odešla na mateřskou dovolenou.
Mateřství
Následujících 14 let jsem naplnila péčí o rodinu, o manžela a 4 děti, které jsou mými velkými učiteli. Když se mi narodila nejmladší dcera, rozhodli jsme se s manželem pro domácí vzdělávání a dalších šest let jsem naše dva syny doprovázela v domácí škole.
Cvičení
I během mateřství jsem se věnovala své profesi. Společně s dalšími ženami jsme roku 2007 založily Rodinné centrum Pastelka. Zde od té doby vedu kurzy Cvičení pro těhotné, Cvičení po porodu a rehabilitační kurzy Aby záda nebolela. Sama na sobě jsem mohla nejlépe pocítit, jak je v tomto období prospěšné udržovat se v dobré fyzické i psychické kondici. Pravidelné cvičení a setkávání s dalšími ženami mi pomáhalo, abych mohla lépe zvládat každodenní kolotoč s dětmi.
Fyzioterapie
Od roku 2017 jsem dva roky pracovala jako fyzioterapeut v Naději, domě se zvláštním režimem pro lidi s demencí. Během covidového období jsem nastoupila na rehabilitační oddělení v nemocnici Milosrdných bratří v Brně. V lednu 2023 jsem si otevřela soukromou praxi v Brně-Líšni.
Afrika
V září 2023 jsem přijala nabídku týmu Ssuubo letět na 3 týdny do Ugandy jako dobrovolník rehabilitovat děti se srpkovitou anémií.
propojme se
Kontakt
Mgr. Julie Jelínková
Fyzická osoba zapsaná v Živnostenském rejstříku v Brně 26. 9. 2018
IČ: 07498799
737 674 331
Objednat se můžete voláním i SMS.
Jakmile budu moci, odepíšu nebo zavolám zpět.
Nám. Karla IV. 4, Brno-Líšeň
Zvoňte na zvonek Masáže.
Prostor je v 1. patře přístupný po schodech.
Pokud máte omezenou pohyblivost, nabízím, že v rámci Brno-Líšeň dojedu do vašeho domácího prostředí.